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我们的时光 163（第2页）

23：11分，女儿：“不晓得谁懂。”

23：12分，我：“那小生？”

23：12分，女儿说：“不见得。”

23：13分，我说：“美院大四平面的，她毕竟是漫画社社长嘛。”

23：13分，女儿说：“那明天去问问，如果她画的好？我想她的空间上，也该有作品了。”

23：16分，我说：“她在《唐趣》不就是搞这类设计的吗？”

23：16分，我问女儿：“你还有什么事？”

23：16分，女儿说：“没了。”

23：17分，我：“那……”配发了一个吻的表情包。

23：18分，我记起打钱的事，又问：“存哪？”

23：18分，女儿：“邮政。”

23：19分，我发了一个剪刀手的表情包。

23：19分，女儿，发过来一张大的，卡通小女孩眨眼图。

23：20分，我给女儿发：“健康快乐！！！宝贝，新年好运！！！”

23：20分，女儿，回复：“好好，妈咪也是。”

23：22分，我跟女儿说：“你发的这些图片太大！半天才打开。以后发小点的ok，你也睡吧。”

23：22分，女儿：“好的，等灰洗完澡呢。”

今天，在证论评论上，说了句拼老命吹哨子壮胆。这里省略几十字。

13:55分，我剪切了有关健康的文摘，在qq上向女儿发送：

握在你手中的健康“筹码。”

即使没有家族病史之虑，也要注意保持良好的生活习惯。如保持正常体重，定期做运动。摄入大量绿色食品，减少脂肪摄入量，并控制每日饮酒量，最好不要超过1杯。

握在你手中的健康“筹码。”

老调又得重谈，为了减少患结肠癌的风险要不遗余力的行动起来！吃低脂、少肉、多蔬菜的营养餐。并且经常锻炼身体，避免过于肥胖！且坚决不吸烟！！研究发现每日补充钙和400毫克叶酸，也能降低患病的几率。

糖尿病患者生活要注意些什么？

减掉几斤“糖尿病预防研究项目”的3324参加者中，体重减少5至7。每日锻炼半小时，并坚持健康饮食者。患病几率降低了58。

更换食谱，多吃水果蔬菜和全麦食品，少吃脂肪少于每日所需热量的30。这不仅有助于减肥，而且，可助你“消减”加大患糖尿病几率的腹部脂肪。

勤做运动，每天锻炼半小时，每周五次，效果很惊人！适当运动散步，骑车，打网球足以降低患病几率。当然，运动要多多益善，自然不仅仅限于糖尿病。

14:58分，女儿：“ok。”

14:58分，女儿：“刚刚去洗头。晚上，网站老师请吃料理，大概去市区的？西西。”

15：47分，女儿，告诉：“妈咪，我要出去了。”

16:03分，我跟女儿说：“不要吃太多。”

16:03分，女儿，回应：“好地，妈咪真及时，我刚要关机。”

16:04分，我说：“好，关吧。注意安全！”

16:04分，女儿：“ok。”

23:04分，女儿：“妈咪，我回来了。”

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