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221 首个瓶颈（第1页）

“早上好，今天晨跑状态如何？”

远远地看到高文的身影，格兰特就主动迎上来打招呼，笑容满面地关心高文的训练状态。

此时，高文的呼吸已经调整过来，脚步轻盈地原地跳跃了几下，“很好，没有特别明显的感觉。”

格兰特上下打量一番，轻轻颌首表示肯定，“那就好，增重期间，任何状态的浮动或者身体信号都要及时说出来，这样我们才能够调整训练内容。”

“继续加量吗？”高文半开玩笑地说道。

汤普森的鬼吼鬼叫立刻传来，“上帝，高文，你疯了吗？这样的力量训练强度，你居然还想要继续加量？”

高文摊开双手，“为了和你一样成为猛男，我还是需要再努力努力。”

汤普森马上就理所当然地点点头，“那倒也是。”说着还自卖自夸地炫耀起了肌肉，刹那间让大家都哄笑了起来。

夏日集训，每个人的训练方向和内容都稍稍有些不同。

就高文来说，体能是一方面，力量则是另外一方面。

根据马丁整个春天赛季观察下来的总结，他认为高文现在的体型已经足够，哪怕稍稍偏瘦一些也没有关系，移动速度和防守手感已经成为高文的比赛风格。

不过，马丁建议高文再增重一公斤左右，重点不在体重数字上，而在肌肉含量上，也就是说维持现有体重的情况下，通过力量训练来降低体脂率，进而增加爆发力和对抗力，为了避免体脂率的下降带来体重的下降，所以才需要配套更新饮食，进行增重。

和冬训期间比较起来，还是稍稍不同的，体重是其次，力量才是首要。

在马丁看来，力量的提升能够带来爆发力的上升，进而帮助高文在正手进攻和发球环节得到更多支持，丰富高文的比赛内容。

也正是因为如此，格兰特每天都在跟进高文的饮食、状态、体重等等细节，进而整理成册，帮助高文更加系统性也更加安全性地进步成长。

形成鲜明对比的是，更加习惯借力打力的吉隆和麦克唐纳德则没有增加体重的必要，在他们的比赛里，主动进攻的机会本来就不多，通过抢点和借力就能够完成节奏层面的制约，这才是更加适合他们的风格。

自然而然地，吉隆和麦克唐纳德都需要在脚步方面下功夫，另外就是肌肉韧性和细节控制方面投入精力。

上午，高文还是以有球训练为主。

先进行发球训练，而后进行正反手的击球训练，期间穿插脚步训练和球感训练，然后再进行搭档击球训练，特别针对性地进行正手训练、反手训练、发力击球训练、落点控制训练等等。

全心全意投入训练之中挥洒汗水，时间的流逝也就悄然被遗忘。

但对于汤普森来说，这却是一种折磨——

和训练魔鬼高文在一起训练，分分秒秒都是痛苦，现在汤普森就和克伯特、汉夫曼一样感同身受了，对阵高文的时候，哪怕只是日常训练，也是浑身不舒服：

自己拍拍发力，但高文的回球总是变化多端，哪怕同样是“正手vs正手”，高文也总是能够在力量与力量的强强碰撞之中制造优势，汤普森曾经轻松地利用力量压制高文的美好时光已经一去不复返。

然后，发力着发力着就慢慢开始手软了。

欲哭无泪！

“……马科斯，你上你上！”

汤普森整个人就如同从水里捞出来的一样，满头大汗，满脑子的沮丧就只想要回家找妈妈。看着眼睛放光的吉隆，连忙提出交换搭档的申请。

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